大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于夏季卫生健康知识，春夏季卫生健康小常识有什么这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

　　2、春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。

　　5、AG体育注册主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。

　　8、春天宜酌情增加一些富含苯乙胺AG体育官网、的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。

　　13、高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。

　　14、家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，AG体育注册不要随便带孩子出入公共场所。

　　15、一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治 春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。

　　18、但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。

　　19、此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。

　　20、 春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。

　　22、然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、AG体育注册党参、黄耆等。

　　24、若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾AG体育官网、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。

　　25、 总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

　　27、这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。

　　29、又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

　　34、 性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

　　36、 其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。

　　38、 再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。

　　40、 至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。