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　　刚过寒露节气，又恰逢世界保健日，关于换季养生保健话题总是不断出现。随着冷空气的南下，天气日渐变冷，该如何调节饮食、调整作息、养护身体？今天，就让我们一起来聊一聊秋季的养生小知识吧！

　　在这个秋日里，我们在感受凉爽舒适的天气时AG体育平台，也要注意秋季健康防AG体育官网护，但我们应该如何做好防护呢？

　　1.防寒保暖注意增减衣物由于秋季气候干燥，容易引起静电。所以应选择舒适的、吸汗透气的，并且静电较小的纯棉或麻质衣服。

　　适当补充肉类：秋冬食补以温热补益为主，我们应适当的补充些优质蛋白，养护好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。

　　多吃蔬菜：蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，富含纤维素、果胶和有机酸，可以称为“通腑佳素”。

　　防脾胃失调、防关节痛AG体育平台、防伤寒疾病5.注意养生保持充足睡眠：早睡早起，科学保健，才能够调养出足够的精力，更好地维持正常活动，更有利于消除疲劳、保护大脑、增强免AG体育官网疫力。适当锻炼：秋季可以适度进行体育锻炼，不仅有助于身体健康，更可以提高器官功能，有利于增强免疫力。不过需要注意的是，此时锻炼以微汗为适。减少“冷刺激”：建议少吃冷饮，少开空调、电扇等。希望大家都能以健康的体魄AG体育平台、愉悦的心情去享受秋季！

　　说明：1.体质过敏者海鲜禁用。2.食管部电线.以上菜品可能会根据原料组织情况或其他不可预见因素做调整，敬请谅解！祝各位师生用餐愉快！