北京未来三天以晴为主AG体育网站 最高气温30℃~31℃

 

  天气网讯,北京未来三天的天气预报显示,最近的天气以晴朗为主,可以说为市民和游客带来了宜人的出行条件。预计在这三天里,最高气温将稳定在30℃至31℃之间,白天温暖而不炎热,夜晚则可能稍有凉意AG体育网站,提醒市民和游客适时调整着装,以防温差变化带来的不适。

  北京未来三天(8月28日至30日)以晴为主,气温变化不大,最高气温30℃~31℃,最低气温19℃~22℃,白天紫外线强,午间仍有热意,早晚天气凉爽,公众请适时调整着装。

  昨天,北京天气晴朗,下午16时,南郊观象台气温30.5℃,城区大部分地区气温在30.3℃~31.5℃之间,天气条件适宜户外活动。

  未来三天,北京以晴为主。北京市气象台今晨6时发布天气预报,预计,今天白天多云转晴,北转南风二三级,最高气温30℃;夜间晴间多云,南转北风一二级,最低气温19℃。

  气象部门提醒,未来三天,北京以晴为主,白天紫外线强,公众外出注意遮阳防晒;早晚凉爽舒适,午间体感仍有热意,公众请适时调整着装,谨防感冒。

  1、着装:夏季外出旅行,在穿着上首重“舒适”与“凉爽”,应尽量选择穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫。不宜穿黑色或深色的衣服,因为浅色材料吸热慢、散热快,穿着凉爽,不易中暑。

  夏天阳光强烈,紫外线的长波对人体皮肤的伤害很大,长时间的阳光直晒会让人感到头晕,严重者还会引起各种皮肤疾病。因此烈日当空时,最好戴上一顶遮阳帽或使用遮阳伞,辅以太阳镜,这样可以避免强光对脸部的刺激。

  对于喜欢徒步旅行或登山的人来说,鞋的选择也极为重要。皮鞋与高跟鞋都是大忌,合脚的跑鞋与运动鞋才是最佳选择。此外也不要穿太硬的鞋和新鞋,以免磨出血泡,影响行程。

  2、饮食:高温容易使人在短时间内大量出汗,体内盐分减少,因此及时补充水分是必须的。尤其在剧烈运动之后,应多饮用含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡。许多人在爬山时看到泉水,觉得清凉口渴,便开怀畅饮,甚至装入容器一路饮用,这是相当危险的。未经处理的“野生”泉水大多有害矿物质超标,有的地方污染很严重,大量饮用很可能会导致急性中毒。

  夏天也是食物中毒高发时段,外出旅游应讲究饮食卫生,防止病从口入。特别在沿海城市食用海鲜时,一定要挑干净新鲜的食用。吃海鲜时和刚吃完海鲜后,不要饮用冰啤、冰水AG体育网站,且不吃过凉的食物,以防腹泻。

  说了诸多夏季旅游饮食中的“忌”,那么吃什么才是最合适的呢?显然,清淡类的食品是最佳选择。如果水分消耗大,也可以多食汤食,多吃新鲜蔬菜、水果,配以适量瘦肉,这样足以补充旅行中的消耗。

  3、住行:夏季早晨空气新鲜,气候凉爽,应选择清晨外出开始一天的活动。如果是晴天,气温在午后一两点达到最高峰,此时应寻找阴凉处避暑休息,有条件的话可以睡一个午觉以补充体力,等到下午三四点之后再进行旅游活动。

  选择住宿时,应选择通风透光的旅店。若白天步行过多,可按摩一下脚底和小腿,促进血液循环。另外,睡觉时空调温度不宜太低,以免着凉,影响第二天的活动。AG体育网站AG体育网站

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